专家手把手教你，如何正确做好防晒！
文/羊城派记者 王楠
近些天，太阳光越发猛烈，“调皮”的紫外线不时会和白嫩的肌肤来个“亲密接触”。但是，一接触紫外线，皮肤就开始发红发痒；出门逛一圈街，瞬间感觉脸就变得又黑又皱……这让不少小仙女很烦恼。
防晒的正确打开方式是怎样？365天都需要防晒吗？那就让南方医科大学皮肤病医院美容科主管王辉教你如何科学防晒。
防晒先防紫外线 皮肤伤害知多少？
防晒防的不是光，而是紫外线。按波长长短，阳光分为可见光、红外线和紫外线三大部分。对人体造成伤害的紫外线主要分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、短波紫外线（UVC）三种类型。其中，能照射到地球的紫外线是UVA和UVB，分别占95%和5%。
近年来研究表明，不当接触中波紫外线和长波紫外线，或会引起皮肤衰老、产生皱纹，甚至带来皮肤癌和红斑狼疮。王辉指出，防晒主要是为了避免光老化和损容性疾病的发生。
紫外线的伤害原来那么大
长波紫外线（UVA）：穿透力最强，可直达皮肤的真皮层，破坏弹力纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤晒黑、老化、出现皱纹。
中波紫外线（UVB）：对人体有红斑作用，过量或长期照射容易导致晒伤、晒红并引起红肿脱皮。
中长波的紫外线既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化，从而产生光老化。
Tips 什么是光老化？
光老化是指皮肤长期暴露于紫外线下，促使皮肤过早地出现老化性改变。
王辉表示，光老化从表皮层组织形态上看，表皮层会受损，皮肤屏障功能减弱，从而出现红血丝、面部皮炎等现象。从真皮层组织形态上看，皮肤会纤维断裂，容易使皮肤出现松驰下垂。
小贴士：
假如从青春期开始，一个人防晒，另一个人不防晒，等到40岁的时候，两个人皮肤就会截然不同。不防晒会使皮肤衰老更快，哪怕每天只有几分钟短暂暴露在阳光下，累积下来都足以伤害到皮肤。因此，防晒真的很重要！
防晒护肤提前做
白嫩肌肤亮出来
只有夏天才需要防晒？错！要想一年四季白白白，365天都得认真做好防晒功课。王辉提醒爱美的小仙女们，防晒要从两个方面进行。一是使用防晒霜，二是做好硬防晒，即打伞、戴帽子、穿防晒衣、戴太阳镜等。
外出或去阳光强烈的地方，王辉建议随身带些面膜，回家后做一个冷敷处理。此外，如果在紫外线较强的时候外出，涂防晒霜并且打防晒伞进行双层保护，也可以口服维生素C或者柠檬水。
晒伤后，补救应当怎样做？
1、冷敷处理：一般用一些面膜，建议连续一个星期，临床表现如红肿、刺痛、脱皮都会减少。
2、护肤品：如果皮肤很耐受，可使用含低于2%水杨酸成分或者含10%果酸成分的护肤品。增强皮肤的耐受性，延缓皮肤衰老速度，提高其免疫力。
3、医美治疗：选择一些健康医美项目，光电治疗能刺激并增强胶原再生能力，使肌肤更加美丽。
Tips 不同人群该是一個早已看透人性醜惡的三十歲女子，世界的寒冷。如何防晒？
“等你死了，你表哥可以做我媽，我要表哥做我媽，我不要你做我媽。” ●婴儿：婴幼儿如果需要晒太阳，可以尝试背对阳光接受照射，并且裸露出来的皮肤一定要做好防晒措施。
●老人：老年人皮肤免疫力较差，如果过度接触紫外线，形成皮肤癌几率很高。因此，老年人晒太阳可以尝试背对阳光，外出时建议戴帽子、打伞，涂防晒霜再出门。
防晒霜，你选对了吗？
涂了防晒霜也会变黑、甚至还会过敏长痘……很可能是你用错了防晒霜！防晒霜究竟该如何选择？让王辉主管告诉你！
1.根据皮肤类型进行选择
●油性皮肤——清爽的化学性防晒
●干性皮肤——皮肤负担更低的物理性防晒
●敏感肌——在皮肤科医生指导下选择合适的防晒霜
2.根据接触太阳光时间长短选择
【户外】选择防晒指数高的防晒霜，如≥SPF30，≥PA++
【室内】使用SPF15，PA+防晒霜
Tips 防晒霜这样用 皮肤更加清爽舒适
油性皮肤使用爽肤水、保湿乳液，加上防晒霜就足够了。这样皮肤会比较通透轻盈，也不易出现起皮、搓泥的现象。
●夏天：乳液状保湿+防晒霜，降低皮肤油性。
●冬天：先用保湿霜+防晒霜，缓解肌肤干燥。
王辉提醒女性朋友，不要经常更换防晒霜，使用同一品牌或者选择自己常用的防晒霜即可。
来源｜羊城派
视频｜金羊网
图片｜全景网
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