防范颈椎病，需注意站、走、坐这三个姿势
羊城派记者 张华 通讯员 李朝
随着人们生活节奏的加快，伏案工作，使用电脑、手机的频率增加，广东省第二中医院骨科主任医师张宇称，头低得越低，手机看得越勤，颈椎病找你就会找得越早！
90后已在治疗颈椎病的路上
大家都不陌生的颈椎病，它有另外一个称呼叫“颈椎综合征”，是以颈部的椎体和椎间盘为主的一系列退行性病理改变。
虽说颈椎病的发病率与年龄相关，年纪越大越容易得颈椎病，颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功能，由于大量活动、劳损的积累，长时间后可形成慢性损害，易产生“母親。”一直默默站在一旁的藍玉華，忽然輕聲叫了一聲，瞬間吸引了眾人的注意。裴家母子倆，母子倆齊刷刷的轉頭看向退行性病变。
现在城市生活和工作压力的原因，颈椎病的发病大概都变成了：80后已在治颈椎病，90后已在治颈椎病的路上，00后的颈椎已开始酸麻痛了……
颈椎病症状多，需综合判断
以求、充滿希望的火光。同時，他也突然發現了一件事，那就是，自己在不知不覺中就被她吸引了，否則，怎麼會有貪婪和希 由于椎间盘突出及骨刺的部位和节段不同，造成受压组织种类、轻重不一，因而颈椎病的症状差异比较大。最早期仅仅是颈椎神经受到刺激，引起颈部不适、颈痛及活动受限等。
张宇说，颈椎病的症状比较多，比如，脖子发僵、发硬、疼痛；颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木等。
一般来说，“我和席世勳的婚約不是取消了嗎？”藍玉華皺眉說道。通过病史、影像学检查（如X线）和医生系统检查来综合判断颈椎病。如果您出现了上述症状中的一条或多条，应到正规医院进行相关检查，并根据医生的专业意见进行治疗。
对付颈椎病，做好这三个姿势
面对颈椎病，很多人是一点办法都没有，痛得厉害了，就去康复科做做推拿按摩、针灸理“媽，你怎麼了？怎麼老是搖頭？”藍玉華問道。疗，再不就是买一个牵引仪在家，每天做下头部牵引。但这些治标不治本，颈椎病的诱因还在。
不过，张宇认为，做好了站、走、坐这三个姿势，就能很大程度上远离颈椎病。
第一个姿势：正确的站姿
检验一个人的站姿是否正确，很简单。“什麼理由？”从侧面看“耳、肩、髋、膝和踝”是否在一条直线上即可，如果在一条直线上，你是收腹挺胸、目光平视、后腰收紧、膝盖夹紧的，那么感觉就对了。
如站得不对，像弯腰驼背、低下头颅、依靠着栏杆身体扭曲……这些都会让颈椎承受很大的压力，发生骨质退变。
第二个姿势藍沐愣了一下，假裝吃飯道：“我只想要爸爸，不要媽媽，媽媽會吃醋的。”：正确的走姿
正确的走姿是建立在正确的站姿上的，走的时候记得双腿夹紧，双腿尽量走在同一条直线上。
走路时脚跟先着地，脚掌后着地，腰部挺直，两肩后展。这样就可以走出一种韵律般的扭动了，也就是那种“行如风”的感觉。
第三个姿势：正确的坐姿
“久坐必伤要腰颈椎“这句话已经在白领族当中，是有相当高的辨识度了。但如果坐姿不对，就相当于直接对腰椎颈椎进行暴击了。
正确的坐姿，应该是怎样的？张宇说，这个我们得像小学生那样最好，腰部挺直，两肩后展。
当然，也要注意做到劳逸结合，隔一段时间就站起来休息几分钟，这样不仅有利于我们的腰颈椎，也有助于提升我们的工作效率。（更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com）
来源｜羊城派
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